Hamilelik sırasında ağrılarınız olması normaldir. Sonuçta içinizde bir bebek büyüyor. Ancak her zamanki gibi ecza dolabından istediğiniz ağrı kesiciyi içip, ağrınızın kesilmesini beklemeniz mümkün değildir. İki kişi olarak yaptığınız bu yolculukta ilaçları kullanmak yerine mümkün olduğunca sizi rahatlatabilecek masaj ya da doğal yağlardan yararlanabilirsiniz.
Masaj ve Ağrı için Uçucu Yağlar
İlk trimesterden geçmişseniz masajı deneyebilirsiniz. Ancak birkaç şartımız var:
- Sırt üstü yatmayın.
- Aşırı sıcaklıktan ve dumandan uzak durun.
- En önemlisi doğum öncesi masaj konusunda eğitim almış ve deneyimli bir masaj terapisti bulun.
Masaj
yağlarına gelince…
İlaç içmekten kaçınan kişilerin en sıklıkla düştüğü hatalardan biri ciltleri üzerine sürdüklerinin vücutlarına zarar vermeyeceğine inanmalarıdır. Ancak en büyük organımız olan cilt, çözeltileri emebilen gözeneklere sahiptir. Duman burnumuzdan içeri girer ve kan akışımızda dolaşır. Vücudumuz, maddeleri emme ve soluma konusunda oldukça yeteneklidir. Özellikle hamilelik döneminde cildin hassasiyeti arttığı için hamilelik öncesi sevdiğiniz bazı yağ ve aromalar sizi rahatsız edebilir. Bu nedenle kullandığınız yağları seyreltin ve olası yan etkileri daha düşük olan yağları kullanın. Neler mi? Hemen sıralayalım.
Hamilelikte
güvenle kullanılabilen yağlar
- Papatya yağları
- Sardunya
- Yasemin
- Lavanta
- Sandal ağacı
- Ylang ylang
Hamilelikte Ağrı için Isıtma Pedleri
Isıtma yastıkları hamilelik sırasında güvenli sayılır, çünkü yalnızca uyguladığınız bölgeyi ısıtırlar. Yalnız ısınmak için sıcak bir küvete girmeyi denemeyin. Özellikle de hamileliğinizin son dönemindeyseniz. Bu erken doğumu başlatabilir.
