Bu siteyi kullanarak, Gizlilik Politikası ve Kullanım Koşulları'nı kabul etmiş olursunuz.
Accept
Annelik HikayesiAnnelik Hikayesi
  • Bebek İstiyorum
    • Tüp Bebek
  • Bebeğimi Beklerken
    • Hafta Hafta Gebelik
    • Beslenme
    • Hamilelik Belirtileri
    • Hamilelikte Sağlık
  • Doğum ve Sonrası
    • Anne Baba Olmak
    • Doğum Sonrası
    • Doğum Yöntemleri
    • Doğuma Hazırlık
  • Bebeğim Büyüyor
    • Ay Ay Bebek Gelişimi
    • Ek Besine Geçiş
    • Emzirme ve Beslenme
Arama
  • İletişim
  • Kullanım Koşulları
© 2022 Annelik Hikayesi. Tüm Hakları Saklıdır
Reading: Hamilelik Sırasında Kaçınmanız Gereken Besinler
Share
Aa
Annelik HikayesiAnnelik Hikayesi
Aa
Arama
  • Hakkımızda
  • Bebek İstiyorum
  • Bebeğimi Beklerken
  • Bebeğim Büyüyor
  • Hafta Hafta Gebelik
  • Ay Ay Bebek Gelişimi
  • Doğum ve Sonrası
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
  • Kullanım Koşulları
Bizi Takip Edin
  • İletişim
  • Kullanım Koşulları
© 2022 Annelik Hikayesi. Tüm Hakları Saklıdır
Annelik Hikayesi > Bebeğimi Beklerken > Beslenme > Hamilelik Sırasında Kaçınmanız Gereken Besinler
GenelBebeğimi BeklerkenBeslenmeHamilelikte Sağlık

Hamilelik Sırasında Kaçınmanız Gereken Besinler

annelikhikayesi
Last updated: 2023/01/17 at 2:41 PM
annelikhikayesi
Share
4 Min Read
SHARE

Şarküteri Etleri

Yumuşak peynirlerde olduğu gibi, zararlı listeria bakterilerinin hindi ve jambon gibi taze şarküteri etlerinde gizlenme riski vardır. Listeria soğuk ortamlarda hayatta kalabilir. Şarküteri etini iyice pişirmeden ya da ısıtmadan tüketmeyin. Isı zararlı bakterileri öldürür. 

İçindekiler
Şarküteri EtleriYumuşak PeynirlerDip BalıklarÇiğ ya da yarı pişmiş yumurtaKahve, soda veya kafeinli içeceklerSakarinBitkisel çaylarBaharatlı YiyeceklerAlkol

Yumuşak Peynirler

Pastörize süt ile yapılan peynirleri tüketmeniz daha uygundur. Bu yumuşak peynirlerin, pastörizasyon sırasında başka şekilde öldürülecek bir bakteri olan listeria içerme olasılığı vardır. Bu enfeksiyon düşüğe ya da erken doğuma neden olabilir. Dahası hamilelik döneminde geçirilen bu enfeksiyon bebeğe de bulaşarak menenjit ya da kan dolaşımı ile ilgili problemlere de zemin hazırlayabilir.

Dip Balıklar

Bazı balıklar, çoğunlukla büyük, besin zincirinin en üstünde olanlar herkesin sağlığı için iyi olmayan yüksek seviyede cıva içerir. Yüksek cıva gelişmekte olan bir bebeğin akciğer, böbrekler, görme ve işitme gibi pek çok sistemine zarar verebilirler. Bu nedenle yüksek cıvalı balıklardan uzak durun, ancak tamamen deniz ürünlerinden vazgeçmeyin. Beslenme uzmanları, yeteri kadar balık tüketiminin sizin ve gelişmekte olan bebeğinizin sağlığı için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri olduğunu dile getiriyor. Balıklar bebeğinizin doğumdan önce beyin gelişimini artıran, erken çocukluk döneminde daha iyi görme, hafıza, motor becerileri ve dil kavramalarına yol açabilen omega-3 yağ asidi içerir.

Somon, karides, dulavratotu, morina, yayın balığı, pisi balığı, taban, tilapia ve tarak dahil olmak üzere haftada 2-3 porsiyon tüketmeye çalışın. Ton balıklı sandviçleri seviyorsanız, haftada bir kez hafif konserveler yiyebilirsiniz.

Çiğ ya da yarı pişmiş yumurta

Çiğ ya da yarı pişmiş yumurtalarda salmonella ve diğer yiyecek kaynaklı hastalıkların riski vardır. Geçmişte bağışıklık sisteminiz, gıda zehirlenmesi yaşamanızı engellese de hamilelik döneminde risk yaşayabilirsiniz. Ayrıca, hamile kalmadan önce de sinir bozucu olan kusma veya ishal, bebeğinizin büyümesiyle birlikte nadir de olsa erken doğum eylemine yol açabilecek su kaybını daha kolay tetikleyebilir. Yumurtanızın tam olarak piştiğinden emin olduğunuz sürece güvenle yiyebilirsiniz. Yumurta harika bir protein ve kolin kaynağıdır ve yapılan araştırmalar bebeğin beyin gelişimini artırabileceğini ve bazı doğum kusurlarını önleyebileceğini göstermektedir.

Kahve, soda veya kafeinli içecekler

Bazı araştırmalar, günde 3 fincandan fazla tüketilen kahvenin bebeği olumsuz yönde etkilediğini göstermektedir. Ayrıca erken doğum ve düşük doğum ağırlığı ile de bağlantılıdır. Kafein alımınızı sınırlandırın, ancak tamamen kesmek zorunda değilsiniz. Uzmanların çoğu, günde bir ya da iki bardak kahve içmenin muhtemelen iyi olduğu konusunda hemfikirdir. Ancak endişeniz devam ediyorsa ve geçmişte düşük ya da erken doğum problemiyle karşılaştıysanız mutlaka hekiminizle konuşun.

Sakarin

Uzmanlar hamilelik sırasında sakarin gibi yapay tatlandırıcılardan kaçınılması gerektiğinin altını çiziyor. Özellikle sakarinden uzak durmaya çalışın.

Bitkisel çaylar

Bazı bitkilerin tıpkı gerçek ilaçlar gibi tıbbi etkileri olabilir, bu yüzden birçok doktor özellikle bazı bitkilerden uzak durmayı tavsiye eder. Ticari çaylarda kullanılan bitki miktarının, sorunlara neden olacak kadar güçlü olduğuna inanılmasa da aktardan alarak kendinizin hazırladığı çaylarda kullandığınız oranları belirleme şansınız çok başarılı olmayabilir. Hamilelik döneminde özellikle uzak durulması gerekenler ise adaçayı ve papatyadır. Çünkü bu bitkilerin gereğinden fazla kullanılması erken doğum gibi sorunlara yol açabilir.

Baharatlı Yiyecekler

Hamilelikte baharatlı yiyecek tüketimi mide ekşimesi ve reflü probleminizi artırabilir. Bu nedenle baharatların kullanımını minimumda tutmanızda fayda vardır.

Alkol

Hamilelik sırasında sık sık alkol almanın, doğmamış bir bebeğe ciddi şekilde zarar verebileceği ve bazı fiziksel ve zihinsel doğum kusurlarına neden olabileceği bilinen bir gerçek. Ancak henüz tam olarak ne kadar zararlı olduğunu bilmesek de alkolün plasentadan hemen geçtiği biliniyor. Bu nedenle bebeğinizi kucağınıza alana kadar alkolden uzak durmak en iyisi.

You Might Also Like

Üst solunum yolu enfeksiyonlarından korunmak için sofranızda zerdeçala yer açın

Yeni yılda kalp sağlığını koruyacak 8 tavsiye

Yeni yıla sigarasız yeni bir başlangıç yapın

UYKU SORUNLARININ ÇÖZÜMÜ İÇİN 5 ÖNEMLİ ÖNERİ

Hande Soral bebek bakımında Uni Baby’yi tercih ediyor

Share this Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Telegram Email Copy Link Print
Share
What do you think?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Dead0
Wink0
Previous Article Hamileliğin Erken İşaretleri
Next Article Hamilelik Döneminde Yemek Yemenin Keyfini çıkarın! Ama nasıl?
Leave a comment Leave a comment

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

//

Dünyanın en güzel hikayesini oluştururken çevresindeki yanlış bilgilendirmeleri gördükçe hikayenin keyfinin kaçmaması için oluşturulmuş bir platform. Platform diyoruz çünkü bu sayfada aklınıza gelebilecek her şey var…

Hızlı Linkler

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Açık Rıza Beyanı
  • Kullanım Koşulları
  • Gizlilik Politikası

Kategoriler

  • Hafta Hafta Gebelik
  • Ay Ay Bebek Gelişimi
  • Bebek İstiyorum
  • Bebeğimi Beklerken
  • Doğum ve Sonrası
  • Bebeğim Büyüyor

Bizi Takip Et

Annelik HikayesiAnnelik Hikayesi
Bizi Takip Edin

© 2022 Annelik Hikayesi. Tüm Hakları Saklıdır

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?