Hamilelik döneminde özellikle yaz dönemi hamilelerinde en sık görülen problemlerden biri de ödemdir. Özellikle el ve ayak bölgesinde ciddi şişme şeklinde görülen ve anne adaylarını rahatsız eden ödemin nedenlerini ve ödemden kurtulmak için birkaç ipucunu merak ediyorsanız suyunuzu alıp yazımızı okumaya başlamanızı öneririz.
Hamilelikte ödem neden oluşur?
Hamilelik tek kişilik hayatınıza veda edip minimum iki bazen üç ya da dört kişilik (çoğul gebelik varsa) çıktığınız bir yolculuktur. Bu dönemde kan dolaşımınız bebeğinizi beslemek için normalin iki katı çalışmaya başlar. Artan kan hacmiyle birlikte damarlarınız da genişler ve fazla sıvının bir bölümü hücrelerinizin arasında birikir.
Hamilelikte el ve ayak şişmesi
Ödemin en çok görüldüğü yerler bacaklar, el ve ayak bilekleri ile ayaklardır. Hamilelerin büyük bir bölümünde görülen bu problem ciddi şikayet konusudur. Özellikle de gereğinden fazla kilo almış ve yeterince sıvı tüketmiyorsanız…
Hamilelikte ödemi önemseyin!
Ödem sadece hamileliğin değil, birçok hastalığında ortaya çıkan belirtileri arasında yer alır. Bunlar, kalp yetersizliği böbrek hastalıkları alerjik reaksiyonlar, kan kayıpları, kansızlık gibi nedenlerdir. Hamilelik dönemindeki ödemin nedenleri ise
- Kan hacmindeki artışla bacaklarda oluşan fazla basınç,
- Sıcak havalarda uzun süre oturma,
- Gereğinden fazla ayakta durma,
- Yeteri kadar protein tüketmemektir.
Hamilelikte ödemi engellemek için…
- Her fırsatta vücudunuzu dinlendirin. El ve ayaklarınızı yüksekte tutun.
- Sık sık yürüyün. Yürüyüş bacak toplardamarlarınızı aktif olarak çalıştırır.
- Uzun süre aynı pozisyonda ayakta durmayın ya da oturmayın.
- Başta su olmak üzere sık sık sıvı tüketin.
- Tuzla vedalaşma zamanınızın geldi.
- Evet çok şıklar biliyoruz ama topuklu ayakkabılar ödemin baş düşmanlarındandır. Bu nedenle topuklu ayakkabılardan uzak durun.
- Uzun süreli seyahat edecekseniz sık sık mola verin ve hareket edin.
- Vücudunuzu sıkıca saran korse, pantolon gibi kıyafetleri giymeyin.
Hamilelikte ödem ne zaman tehlikeli?
- Ödemden korunmak için önerilen her şeyi yaptığınız halde
- Birdenbire kilonuzda artış başladıysa,
- Yüz bölgenizde şişli oluşuyorsa,
- Tansiyonunuz çıkmaya başladıysa
- İdrarda protein kontrolünde protein kaçağı çıktıysa ödem basit bir problem olmaktan çıkarak hamileliğin ilerleyen aylarında görülen ve takip edilmesi gereken gebelik zehirlenmesi olarak da bilinen preeklampsi hastalığının habercisi olabilir.
