Ana Sayfa Doğum ve Sonrası

Doğum ve Sonrası

Dünyanın en güzel mucizesini kucağınıza aldınız. Peki, bundan sonraki sürece hazır mısınız? Bebeğinizle ilgili heyecan verici her gelişmeyi takip edeceksiniz biliyoruz ama ya kendiniz… Doğum sonrasında lohusalık süreci, vücudunuzdaki değişimlerin nasıl eski haline geleceği, bebeğinizin sağlıklı gelişimi için kendinize ayırmanız gereken kaliteli zamanlar, kişisel bakımınız, doğum sonrası cinsellik vb. merak ettiğiniz tüm konular ve aklınıza gelmeyen tüm detaylar ‘Doğum ve Sonrası’ kategorisinde…

Kegel egzersizlerinin ne olduğunu ve nasıl yapılacağını biliyor musunuz? Bu önemli egzersizler doğum sırasında ve sonrasında hayatınızı kolaylaştırırken daha hızlı toparlanmanıza yardımcı olabilir. Kegel egzersizini, İdrarınızı yapıp tutuyormuşçasına kaslarınızı sıkın, 10 saniye kadar tutun, sonra yavaşça gevşetin. 10 kez tekrarlanan bu hareketi setler halinde tekrarlayın; günde 10 sete kadar çalışır.Bu hareketi yaparken bekleme sürenizi giderek artırın.Çalışma takviminizde bir uyarı oluşturun, böylece güne...
Annelik uzun zaman alan ve günün yirmi dört saati devam eden adı ‘insan yetiştirmek’ olan bir iş. Bir kere bilmelisin ki, zaman alacak. Neye zaman harcarsan onun karşılığını alırsın. İşine zaman harcarsan işinden, eşine zaman harcarsan eşinden, çocuğuna zaman ayırırsan da ondan karşılığını alırsın. Yapabiliyorsan gözyaşlarını tutmamasını öğret, acı çekmeden olgunlaşamayacağını… Kıskanmamayı öğret ona, arkadaşının başarısından mutlu olmayı, birlikte...
Obezitenin giderek yaygınlaştığı ve günümüzde çocuklarda da ciddi oranda görülmeye başladığı bu dönemde çocuklarda yanlış beslenmenin temellerini atan ne yazık ki bizler oluyoruz. Gürbüz olsun, sağlıklıdır mantığıyla yedirdiğimiz çocuklarımızın gelecekte önlerinden kilo alıyorsun diyerek yemek kaçırmaya başlayabiliyoruz. Bu dönemde anne babaların en çok kafasına takılan soruların yanıtlarını sizler için derledik... Çocuklarda kilo verme isteği, diyet yapma veya dış görünümüne...
Hepimiz zaman zaman çocuğumuzun sağlığını korumaya çalışmak adına temizlik ve hijyenin sınırlarını zorlamış bazen de suyunu çıkarmış olabiliriz. İtiraf edin! Çocuğunuz yerlerde emekleyecek diye zeminleri çamaşır suyuyla kaç defa sildiğinizi, ömrünüzde almadığınız kadar toz aldığınızı, elektrik süpürgesini sürekli çalıştırdığınız için ortada bıraktığınızı, hele tuvalet alışkanlığı kazandırma döneminde banyoyu yüz milyon kez temizlediğinizi... Hadi itiraf edin... Peki bunları yaparken aslında onun...
Obezite; vücudun kabul edilebilir ölçülerin üzerinde aşırı yağlanması durumudur. Obezite taramasında dünyada en çok kabul gören metod vücut kitle indeksi (VKİ) hesaplamasıdır. Anormal VKİ yaş ve cinsiyete göre spesifik persentil eğrilerinde değerlendirilir. Bu hesaplama Türkiye genelindeki aynı yaşta aynı cinsiyette 100 çocuğu kilosuna göre sıralar, çocuğunuz 85. persentilin üzerinde ise aşırı kilolu 95. persentilin üzerinde ise obez veya...
Özellikle ikinci ya da daha fazla gebeliğinde olan kadınların en büyük korkularından biri de hastaneye yetişemeden doğumun yolda başlaması ve gerçekleşmesidir. Günümüzde çok nadir gerçekleşen bir durum olsa da varsayımlardan hareketle doğum yolda başlarsa yapılabilecekleri sizler için derledik. Öncelikle acil bir doğum kiti oluşturmanızda fayda var. İçerisinde neler mi olacak? Hemen sıralıyoruz. Portatif...
Bebeğinizi Emzirirken Keyif Alın
Yeni annelerin en çok endişe duydukları konuların başında emzirme ile ilgili yaşayabilecekleri sorunlar gelir. Doğumun ardından anne ile bebeğin en keyifli zamanı olması gereken emzirme bazı anneler için drama dönüşebilir. Bu dönemde emzirme ile ilgili en çok yaşanan problemleri sizler için derledik... Şimdi sağlıklı bitki çayınızı alın ve sırtınızı koltuğa yaslayarak en çok kafa karıştıran...
Emzirirken Kilo Vermenin İpuçlar
Hamilelik döneminde aldığınız kilolara emzirme döneminde dikkat etmezseniz yeni kilolar da eklenebilir. Ama doğru besleniyorsanız ve bebeğinizi emziriyorsanız kilo vermeniz daha da kolaylaşır baştan söyleyelim. Bunun için sütünüzün kalitesini artıracak besinleri düzenli bir şekilde tüketmeniz yeterli. Böylece daha hızlı ve fazla kilo verebilirsiniz. Çünkü emzirme sırasında vücudunuz normal döneminizden yaklaşık 500 kalori daha fazla enerji harcar.
Doğumu kontrol altına almak için kullanılan haplar
İstenmeyen hamilelikten korunmak başta olmak üzere, adet düzenini sağlamak için tercih edilen doğum kontrol haplarıyla ilgili en çok merak edilen soruları ve yanıtlarını sizler için hazırladık. Doğum kontrol hapımdan memnun değilim, bırakabilir miyim? Kullandığınız doğum kontrol hapının üzerinizdeki etkisinden memnun değilseniz bırakabilirsiniz. Ancak bir şartla! Mutlaka hekiminize danışın. Size uygun...
Doğum Kontrol Nasıl Sağlanır
Doğum yaptıktan sonra bebeğinizi emzirmeye odaklanmış, anne olmanın aksiyonunun dibine vurmuşken yeni bir hamilelik haberi çok da planladığınız bir durum olmayabilir. Özellikle doğum sonrası korunmanın önemi burada ortaya çıkar. Doğum sonrası doğum kontrolünü sağlamak için yapabileceklerinizi ve en çok kafanıza takılabilecek soruların yanıtlarını sizler için hazırladık. Hadi arkanıza yaslanın... Doğum sonrası doğum kontrolü nedir?

Popüler Yazılar

İlgili Yazılar