Bu siteyi kullanarak, Gizlilik Politikası ve Kullanım Koşulları'nı kabul etmiş olursunuz.
Accept
Annelik HikayesiAnnelik Hikayesi
  • Bebek İstiyorum
    • Tüp Bebek
  • Bebeğimi Beklerken
    • Hafta Hafta Gebelik
    • Beslenme
    • Hamilelik Belirtileri
    • Hamilelikte Sağlık
  • Doğum ve Sonrası
    • Anne Baba Olmak
    • Doğum Sonrası
    • Doğum Yöntemleri
    • Doğuma Hazırlık
  • Bebeğim Büyüyor
    • Ay Ay Bebek Gelişimi
    • Ek Besine Geçiş
    • Emzirme ve Beslenme
Arama
  • İletişim
  • Kullanım Koşulları
© 2022 Annelik Hikayesi. Tüm Hakları Saklıdır
Reading: Hamilelikte Sabah Bulantılarını Engelleyen Besinler
Share
Aa
Annelik HikayesiAnnelik Hikayesi
Aa
Arama
  • Hakkımızda
  • Bebek İstiyorum
  • Bebeğimi Beklerken
  • Bebeğim Büyüyor
  • Hafta Hafta Gebelik
  • Ay Ay Bebek Gelişimi
  • Doğum ve Sonrası
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
  • Kullanım Koşulları
Bizi Takip Edin
  • İletişim
  • Kullanım Koşulları
© 2022 Annelik Hikayesi. Tüm Hakları Saklıdır
Annelik Hikayesi > Bebeğimi Beklerken > Beslenme > Hamilelikte Sabah Bulantılarını Engelleyen Besinler
GenelBebeğimi BeklerkenBeslenmeHamilelikte Sağlık

Hamilelikte Sabah Bulantılarını Engelleyen Besinler

annelikhikayesi
Last updated: 2023/01/16 at 11:46 PM
annelikhikayesi
Share
3 Min Read
SHARE

Hamilelik süresince, özellikle ilk 3 ayda en sık rastlanılan problemlerin başında sabah bulantıları gelir. Tamamen hormonla nedeniyle yaşanan ve anne adayları için çok rahatsız edici olan sabah bulantılarından kurtulmak için elinizin altında bulunması gereken besinleri sizler için derledik… Ama en baştan önemli bir bilgilendirmeyi paylaşmadan geçmeyelim. 24 saat boyunca herhangi bir yiyecek ya da içecek tüketemeyecek kadar yoğun bulantılar yaşıyorsanız, sürekli kilo kaybediyor ve susuz kalıyorsanız hiç zaman kaybetmeden hekiminize başvurun.

İçindekiler
Bulantı için acil durum kiti hazırlayın!ZencefilNaneTostKuru meyve ve kuruyemişlerB6 VitaminiSu AkupunkturEgzersizDeğişen yeme düzeneReflü ilaçları Reçeteli ilaçlar

Bulantı için acil durum kiti hazırlayın!

Çantanızda bulantınızı engellemek için ıslak mendil, kolonya, peçete, ağzını çalkalamak için su, naneli sakız, diş fırçası ve diş macunu bulundurun.

Zencefil

Çin tıbbının popüler takviyelerinden biri olan zencefil soda veya çay olarak da içilebilir.

Nane

Nane yemek ya da koklamak mide bulantısını daha az hissetmenize yardımcı olabilir.

Tost

Tost veya krakerler gibi basit nişastalar, mide bulantınızın hafiflemesine yardımcı olabilir.

Kuru meyve ve kuruyemişler

Meyveler, kuruyemişler ve bir parça yarı tatlı çikolata midenizi bulandırmadan sizi rahatlatacaktır.

B6 Vitamini

B6 vitaminin bazı hamilelerde sabah bulantısı semptomlarını azalttığı görülmüştür, ancak bununla ilgili mutlaka hekiminize danışarak takviye alın.

Su

Sık sık kusuyorsanız, sıvı alımınızı günde 10 bardağa yükseltin. Yeterli su içmekte sorun yaşıyorsanız, alternatif karpuz buz küpleri ve bir bardak buzlu su içmeyi deneyebilirsiniz.

Sadece öğün aralarında sıvı içmeyi deneyin; Yemek sırasında içmeniz gerekiyorsa, midenizin aşırı dolu hissetmesini önlemek için miktarı sınırlayın. 

Yiyecek seçenekleri yardımcı olmuyorsa, hamilelik sırasında daha az mide bulantısı hissetmenize yardımcı olmak için bazı alternatif tıp yöntemlerinden yararlanabilirsiniz ama bir şartla! Mutlaka hekiminizin onayını alın.

Akupunktur

Vücuttaki belirli sinir merkezlerini vurmak için hafif baskı veya küçük iğneler kullanan bu teknik, bulantı tedavisinde çok etkili olabilir. Akupunktur tedavisi almak için deniz bantları, bileğinizin ortasındaki sinire baskı yapan esnek bilezikler takabilir veya bir akupunktur uzmanına danışabilirsiniz.

Egzersiz

Muhtemelen karnınızla yarı-maraton koşusu yapmak istemiyorsunuzdur. Ancak yumuşak bir yürüyüş vücudunuz için harikalar yaratabilir. Günde 20 dakika yürümek bile yorgunluğu ve bulantıyı gidermek için endorfin salınımına yardımcı olabilir.

Değişen yeme düzene

Bazen midenizi boş bırakmanız da mide bulantınızı artırabilir. Küçük porsiyonlarla, az ve sık sık yemek yiyin. Mümkün olduğunca sağlıklı beslenmeye ve mide bulantınızı düzeltmekten kaçınmak için tuzlu kraker gibi meyveler ekleyin.

Reflü ilaçları

Sık kusma, mide yanması ve sürekli mide ekşimesi, artan mide asitleri yemek borunuza ve boğazınıza zarar verebilir. Hekiminizin önereceği reflü ilaçlarını kullanmak, midenizin asit oranını düşürebilir, kusarken ortaya çıkan hasarı azaltabilir.

Reçeteli ilaçlar

Mide bulantınız çok ağırsa ve sürekli kusuyorsanız hekiminiz size reçeteli ilaç verebilir. Böylece mide bulantınız azalırken sağlıklı bir hamilelik için sizin ve bebeğinizin ihtiyaç duyduğu besinleri alabilirsiniz.

You Might Also Like

Üst solunum yolu enfeksiyonlarından korunmak için sofranızda zerdeçala yer açın

Yeni yılda kalp sağlığını koruyacak 8 tavsiye

Yeni yıla sigarasız yeni bir başlangıç yapın

UYKU SORUNLARININ ÇÖZÜMÜ İÇİN 5 ÖNEMLİ ÖNERİ

Hande Soral bebek bakımında Uni Baby’yi tercih ediyor

Share this Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Telegram Email Copy Link Print
Share
What do you think?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Dead0
Wink0
Previous Article Tüp Bebek Tedavisi İçin Doğru Zamanı Merak Ediyorsanız…
Next Article Hayat Bir Çocuğa Nasıl Anlatılmalı?
Leave a comment Leave a comment

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

//

Dünyanın en güzel hikayesini oluştururken çevresindeki yanlış bilgilendirmeleri gördükçe hikayenin keyfinin kaçmaması için oluşturulmuş bir platform. Platform diyoruz çünkü bu sayfada aklınıza gelebilecek her şey var…

Hızlı Linkler

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Açık Rıza Beyanı
  • Kullanım Koşulları
  • Gizlilik Politikası

Kategoriler

  • Hafta Hafta Gebelik
  • Ay Ay Bebek Gelişimi
  • Bebek İstiyorum
  • Bebeğimi Beklerken
  • Doğum ve Sonrası
  • Bebeğim Büyüyor

Bizi Takip Et

Annelik HikayesiAnnelik Hikayesi
Bizi Takip Edin

© 2022 Annelik Hikayesi. Tüm Hakları Saklıdır

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?