Bu siteyi kullanarak, Gizlilik Politikası ve Kullanım Koşulları'nı kabul etmiş olursunuz.
Accept
Annelik HikayesiAnnelik Hikayesi
  • Bebek İstiyorum
    • Tüp Bebek
  • Bebeğimi Beklerken
    • Hafta Hafta Gebelik
    • Beslenme
    • Hamilelik Belirtileri
    • Hamilelikte Sağlık
  • Doğum ve Sonrası
    • Anne Baba Olmak
    • Doğum Sonrası
    • Doğum Yöntemleri
    • Doğuma Hazırlık
  • Bebeğim Büyüyor
    • Ay Ay Bebek Gelişimi
    • Ek Besine Geçiş
    • Emzirme ve Beslenme
Arama
  • İletişim
  • Kullanım Koşulları
© 2022 Annelik Hikayesi. Tüm Hakları Saklıdır
Reading: Hamilelikte Kramp
Share
Aa
Annelik HikayesiAnnelik Hikayesi
Aa
Arama
  • Hakkımızda
  • Bebek İstiyorum
  • Bebeğimi Beklerken
  • Bebeğim Büyüyor
  • Hafta Hafta Gebelik
  • Ay Ay Bebek Gelişimi
  • Doğum ve Sonrası
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
  • Kullanım Koşulları
Bizi Takip Edin
  • İletişim
  • Kullanım Koşulları
© 2022 Annelik Hikayesi. Tüm Hakları Saklıdır
Annelik Hikayesi > Bebeğimi Beklerken > Hamilelikte Sağlık > Hamilelikte Kramp
GenelBebeğimi BeklerkenHamilelikte Sağlık

Hamilelikte Kramp

annelikhikayesi
Last updated: 2023/01/17 at 1:41 PM
annelikhikayesi
Share
1 Min Read
SHARE

Hamilelik döneminde ödem kadar sık yaşanan problemlerden biri de özellikle bacak, bel ve karın kaslarında görülen kramplardır. Krampların nedenleri

  • Fazla kilo alınması,
  • Dolaşım sistemindeki değişiklik,
  • Hareketsizlik,
  • Yeterince sıvı tüketmemek,
  • Magnezyum başta olmak üzere pek çok mineralin eksikliği krampların en sık görülen nedenleridir.

Hamilelikte krampları önlemek için ne yapabilirim?

  • Bol sıvı tüketin. 
  • Her fırsatta hareket edin. 
  • Gece uğrayan kramplardan korunmak için yatmadan önce ılık bir duş alın.
  • Aşırı kilo almaktan kaçının. 
  • Hamileliğinizin 3. ayından sonra kan dolaşımınızı rahatlatmak için sol yanınıza yatın. 
  • Ayaklarınızı sık sık uzatın.
  • Peynir, süt, yoğurt gibi kalsiyumdan; kırmızı et, balık gibi mineralden zengin besinleri tüketin.
  • Varis probleminiz varsa hekiminize danışarak varis çorabı kullanın. 
  • Yüksek topuklu ayakkabı giymeyin. 

Bütün bunlara dikkat ettiğiniz halde hala kramp problemi yaşıyorsanız takviye kullanmanız gerekir. Ömür boyu devam edecek mi diye de korkmayın. Kramplar genellikle doğumdan sonra zamanla azalarak kaybolur.

You Might Also Like

Üst solunum yolu enfeksiyonlarından korunmak için sofranızda zerdeçala yer açın

Yeni yılda kalp sağlığını koruyacak 8 tavsiye

Yeni yıla sigarasız yeni bir başlangıç yapın

UYKU SORUNLARININ ÇÖZÜMÜ İÇİN 5 ÖNEMLİ ÖNERİ

Hande Soral bebek bakımında Uni Baby’yi tercih ediyor

Share this Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Telegram Email Copy Link Print
Share
What do you think?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Dead0
Wink0
Previous Article Hamilelikte Gaz Sancıları
Next Article Hamilelikte Mide Bulantısı ve Mide Yanması
Leave a comment Leave a comment

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

//

Dünyanın en güzel hikayesini oluştururken çevresindeki yanlış bilgilendirmeleri gördükçe hikayenin keyfinin kaçmaması için oluşturulmuş bir platform. Platform diyoruz çünkü bu sayfada aklınıza gelebilecek her şey var…

Hızlı Linkler

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Açık Rıza Beyanı
  • Kullanım Koşulları
  • Gizlilik Politikası

Kategoriler

  • Hafta Hafta Gebelik
  • Ay Ay Bebek Gelişimi
  • Bebek İstiyorum
  • Bebeğimi Beklerken
  • Doğum ve Sonrası
  • Bebeğim Büyüyor

Bizi Takip Et

Annelik HikayesiAnnelik Hikayesi
Bizi Takip Edin

© 2022 Annelik Hikayesi. Tüm Hakları Saklıdır

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?