Hamilelik zor zanaat diye boşuna demiyoruz, ödem, mide bulantısı, ağrı, kramp derken en sık görülen problemlerden biri de gaz sancılarıdır. Bir tencere kuru fasulye yemişçesine aksiyona geçmiş bağırsak sistemi anne adaylarını en çok zorlayan problemlerdendir.
Gaz sancıları yaşamaktan kurtulmak için ipuçları…
- Hamileliğinizi aktif geçirmeye çalışın.
- Fırsat buldukça yürüyün. Böylece bağırsaklarınız daha aktif çalışır.
- Beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirme zamanı geldi. Kuru gıdalarla beslenmemeye sık sık lifli gıdalar yemeye çalışın.
- Nohut, kuru fasulye gibi gaz yapacak, midenizde hassasiyet ve şişkinlik oluşturacak gıdalardan uzak durun.
- Aynı şekilde asitli içecekler de gaz sancısı yaşama ihtimalinizi artırır.
- Sabah uyanır uyanmaz kuru meyve ve ılık su tüketin.
Her şeye rağmen gaz sancınız devam ediyorsa mutlaka hekiminize başvurun.
yorum Yap