Bu siteyi kullanarak, Gizlilik Politikası ve Kullanım Koşulları'nı kabul etmiş olursunuz.
Accept
Annelik HikayesiAnnelik Hikayesi
  • Bebek İstiyorum
    • Tüp Bebek
  • Bebeğimi Beklerken
    • Hafta Hafta Gebelik
    • Beslenme
    • Hamilelik Belirtileri
    • Hamilelikte Sağlık
  • Doğum ve Sonrası
    • Anne Baba Olmak
    • Doğum Sonrası
    • Doğum Yöntemleri
    • Doğuma Hazırlık
  • Bebeğim Büyüyor
    • Ay Ay Bebek Gelişimi
    • Ek Besine Geçiş
    • Emzirme ve Beslenme
Arama
  • İletişim
  • Kullanım Koşulları
© 2022 Annelik Hikayesi. Tüm Hakları Saklıdır
Reading: Hamilelikte Bel Ağrıları
Share
Aa
Annelik HikayesiAnnelik Hikayesi
Aa
Arama
  • Hakkımızda
  • Bebek İstiyorum
  • Bebeğimi Beklerken
  • Bebeğim Büyüyor
  • Hafta Hafta Gebelik
  • Ay Ay Bebek Gelişimi
  • Doğum ve Sonrası
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
  • Kullanım Koşulları
Bizi Takip Edin
  • İletişim
  • Kullanım Koşulları
© 2022 Annelik Hikayesi. Tüm Hakları Saklıdır
Annelik Hikayesi > Bebeğimi Beklerken > Hamilelikte Sağlık > Hamilelikte Bel Ağrıları
GenelBebeğimi BeklerkenHamilelikte Sağlık

Hamilelikte Bel Ağrıları

annelikhikayesi
Last updated: 2023/03/28 at 11:38 AM
annelikhikayesi
Share
3 Min Read
SHARE

Hamilelik döneminde anne adaylarının ödemden sonra en sık yaşadığı problemlerden biri de bel ağrılarıdır. Büyüyen bebeğiniz ve artan kilonuzla birlikte ağrılar hamileliğin son döneminde giderek artış gösterir denilir. Ancak yazıyı okuduğunuzda bunun çok da kiloyla ilgili olmadığını göreceksiniz desek… Anne adaylarının bel ağrılarıyla ilgili en çok merak ettiği soruların yanıtlarını sizler için derledik.

İçindekiler
Hamilelik döneminde görülen bel ağrısı normal mi?Hamilelikte döneminde görülen bel ağrılarının nedenleri nelerdir?Hamilelikte Bel Ağrısı Yaşamamak İçin Bu Önlemleri Alın!

Hamilelik döneminde görülen bel ağrısı normal mi?

Hamileliğin 5. Ayından itibaren görülen bel ağrıları doğum sonrası genellikle geçer. Ancak bazı ağrılar anne adayının hayat kalitesini olumsuz yönde etkileyerek doğumdan sonra da devam edebilir.

Hamilelikte döneminde görülen bel ağrılarının nedenleri nelerdir?

  • Hamilelikte görülen bel ağrıları, kas ve eklemlerin gerilimi veya gevşemesine bağlı ağrılardır.

Yapılan araştırmalar gebelikte görülen bel ağrısının kilo alımı ve göbeğin büyümesinin sonucu oluşan vücut duruş şekli değişikliğine bağlı olmadığını; gebelik öncesinde bel çukuru fazla olanların gebelikte bel ağrısına yatkın olduğunu göstermektedir.

  • Kısa zamanda fazla kilo artışı bel ağrısı oluşumuna neden olabilir.
  • Gebelikte rahimdeki büyüme karın ve sırt kasları arasında kuvvet yönünden dengesizliğe veya büyümüş rahmin ağırlığı direkt olarak basıya sebep olarak ağrı yapabilir.
  • Gebelikte relaksin, östrojen ve progesteron serum düzeylerinde artış gözlenir. Yüksek relaksin seviyesi eklem gevşemesine, östrojen de relaksinin etkisinin artmasına neden olarak bel ağrısının gelişmesine katkıda bulunabilir.
  • Büyüyen rahim, aort gibi büyük damarlarda basıya neden bel ağrısı yaratabilir.
  • Bunların yanı sıra iş ve psikolojik faktörler de belde ağrıya neden olabilir.
  • Kalça veya çevre kemiklerde geçici osteoporoz (özelikle D vitamini eksikliği olan gebelerde eksikliğin artmasına bağlı olarak kemiklerde yumuşama ve kırılmalar), kas zorlanmaları da ağrı nedeni olabilir.

Hamilelikte Bel Ağrısı Yaşamamak İçin Bu Önlemleri Alın!

Hamilelik dönemini daha rahat geçirmek için;

  • Gereğinden fazla kilo almamaya çalışın.
  • Yeterli D vitamini ve kalsiyum alın.
  • Sık sık yürüyün.
  • Kaslarınızdaki gerilimi ve zorlanmayı azaltmak için vücudunuzun düzgün duruş şeklini koruyun.
  • Otururken sık sık pozisyon değiştirin.
  • Sandalyede otururken bel yastığı kullanın.
  • Beliniz geceleri daha çok ağrıyorsa sırt üstü yatmaktan kaçının. Yan yatın ve karnınızı yastıkla destekleyin.
  • Kalça ve belinizi yoracak hareketlerden kaçının.
  • Uzun süre ayakta hareketsiz kalmayın.
  • Uzun oturma ve ayakta durma sırasında bir ayağınızın altına basamak koyarak kaslarınızı gevşetmeye çalışın.
  • Solunum ve gevşeme egzersizleri yapın.
  • Yüksek topuklu ayakkabılar giymekten kaçının.
  • Gün içerisinde sık sık istirahat edin.
  • Günde birkaç defa, 1-2 saat arayla 20 dakikayı geçmeyecek şekilde, soğuk veya sıcak uygulamalar yapın.
  • Masaj yaptırın.
  • Çok ağrınız olduğunda hekiminizin kontrolünde ağrı kesici kullanın.

You Might Also Like

Gelin Kaynana Savaşları

MASUMİYET ONLARDA BEDEN BULUYOR…

Depremzede çocuklar, İş Bankası’nın desteğiyle Darüşşafaka’da eğitim alacak

Deprem sonrası oluşan Crush sendromu ne anlama geliyor?

Çocuklara Deprem Nasıl Anlatılmalıdır?

Share this Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Telegram Email Copy Link Print
Share
What do you think?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Dead0
Wink0
Previous Article Gebelikte Cilt Değişimleri
Next Article Hamile kalmak istiyorum neler yapmalıyım?
Leave a comment Leave a comment

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

//

Dünyanın en güzel hikayesini oluştururken çevresindeki yanlış bilgilendirmeleri gördükçe hikayenin keyfinin kaçmaması için oluşturulmuş bir platform. Platform diyoruz çünkü bu sayfada aklınıza gelebilecek her şey var…

Hızlı Linkler

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Açık Rıza Beyanı
  • Kullanım Koşulları
  • Gizlilik Politikası

Kategoriler

  • Hafta Hafta Gebelik
  • Ay Ay Bebek Gelişimi
  • Bebek İstiyorum
  • Bebeğimi Beklerken
  • Doğum ve Sonrası
  • Bebeğim Büyüyor

Bizi Takip Et

Annelik HikayesiAnnelik Hikayesi
Bizi Takip Edin

© 2022 Annelik Hikayesi. Tüm Hakları Saklıdır

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?