Bu siteyi kullanarak, Gizlilik Politikası ve Kullanım Koşulları'nı kabul etmiş olursunuz.
Accept
Annelik HikayesiAnnelik Hikayesi
  • Bebek İstiyorum
    • Tüp Bebek
  • Bebeğimi Beklerken
    • Hafta Hafta Gebelik
    • Beslenme
    • Hamilelik Belirtileri
    • Hamilelikte Sağlık
  • Doğum ve Sonrası
    • Anne Baba Olmak
    • Doğum Sonrası
    • Doğum Yöntemleri
    • Doğuma Hazırlık
  • Bebeğim Büyüyor
    • Ay Ay Bebek Gelişimi
    • Ek Besine Geçiş
    • Emzirme ve Beslenme
Arama
  • İletişim
  • Kullanım Koşulları
© 2022 Annelik Hikayesi. Tüm Hakları Saklıdır
Reading: Hamilelik Döneminde Yemek Yemenin Keyfini çıkarın! Ama nasıl?
Share
Aa
Annelik HikayesiAnnelik Hikayesi
Aa
Arama
  • Hakkımızda
  • Bebek İstiyorum
  • Bebeğimi Beklerken
  • Bebeğim Büyüyor
  • Hafta Hafta Gebelik
  • Ay Ay Bebek Gelişimi
  • Doğum ve Sonrası
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
  • Kullanım Koşulları
Bizi Takip Edin
  • İletişim
  • Kullanım Koşulları
© 2022 Annelik Hikayesi. Tüm Hakları Saklıdır
Annelik Hikayesi > Bebeğimi Beklerken > Beslenme > Hamilelik Döneminde Yemek Yemenin Keyfini çıkarın! Ama nasıl?
GenelBebeğimi BeklerkenBeslenmeHamilelikte Sağlık

Hamilelik Döneminde Yemek Yemenin Keyfini çıkarın! Ama nasıl?

annelikhikayesi
Last updated: 2023/01/16 at 10:51 PM
annelikhikayesi
Share
1 Min Read
SHARE
  • İki kişilik yemek yemeyin. Kadınların yarısı hamilelik sırasında çok fazla kilo alır. Sonuç: preklampsi (Gebelik zehirlenmesi), hamilelik diyabeti ve küçük veya çok büyük bir bebeğin doğumu için artan riskini tetiklemenize neden olur. 
  • Yeterli demir alın. Hamilelik döneminizde kan hacminizdeki artış demir ihtiyacınızı neredeyse iki katına çıkarır. Hem sizin hem de bebeğinizin demir depolarının dolu olabilmesi için hekiminizin önereceği beslenme programını uygulayın ve demir takviyelerini kullanın. Demir oksijeni taşır ve bebeğinizin sağlıklı bir şekilde büyümesini destekler. Emilimi artırmak için, demir açısından zengin yiyecekleri C vitamini ile birleştirin.
  • Besin saklama koşullarına çok dikkat edin. Böylece bakterilerden uzak durabilirsiniz. Buzdolabınızı 4 °C’nin altında tutun ve iki saatten fazla süredir dışarıda kalan yiyecekleri tüketmeyin.
  • Tuzlu, şekerli, yüksek yağ ve düşük besin değeri içeren abur cuburlarla vedalaşın.
  • Bebeğinizin ve kendi kemiklerinizin sağlığını korumak için günde en az 1000 miligram kalsiyum alın. Bebeğinizin ikinci ve üçüncü trimesterde diş ve kemik gelişimi için ihtiyacı olan tüm kalsiyumu sizden alır. Siz de yeterli tüketmezseniz daha sonraki dönemde osteoporoz (kemik erimesi) problemiyle karşılaşma riskiniz artar.
  • Lif içeren meyve, sebze ve tam tahıllı ürünleri beslenme programınıza dahil edin. Böylece kabızlık ve hemoroid problemiyle karşılaşma riskinizi düşürebilirsiniz. Yüksek lifli gıdalar ayrıca bebeğinizin gelişimi için gerekli olan vitamin, mineral ve fitokimyasallarla doludur. 

You Might Also Like

Üst solunum yolu enfeksiyonlarından korunmak için sofranızda zerdeçala yer açın

Yeni yılda kalp sağlığını koruyacak 8 tavsiye

Yeni yıla sigarasız yeni bir başlangıç yapın

UYKU SORUNLARININ ÇÖZÜMÜ İÇİN 5 ÖNEMLİ ÖNERİ

Hande Soral bebek bakımında Uni Baby’yi tercih ediyor

Share this Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Telegram Email Copy Link Print
Share
What do you think?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Dead0
Wink0
Previous Article Hamilelik Sırasında Kaçınmanız Gereken Besinler
Next Article Hamileliğin Son 3 ayında Cinsellik
Leave a comment Leave a comment

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

//

Dünyanın en güzel hikayesini oluştururken çevresindeki yanlış bilgilendirmeleri gördükçe hikayenin keyfinin kaçmaması için oluşturulmuş bir platform. Platform diyoruz çünkü bu sayfada aklınıza gelebilecek her şey var…

Hızlı Linkler

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Açık Rıza Beyanı
  • Kullanım Koşulları
  • Gizlilik Politikası

Kategoriler

  • Hafta Hafta Gebelik
  • Ay Ay Bebek Gelişimi
  • Bebek İstiyorum
  • Bebeğimi Beklerken
  • Doğum ve Sonrası
  • Bebeğim Büyüyor

Bizi Takip Et

Annelik HikayesiAnnelik Hikayesi
Bizi Takip Edin

© 2022 Annelik Hikayesi. Tüm Hakları Saklıdır

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?