Bu siteyi kullanarak, Gizlilik Politikası ve Kullanım Koşulları'nı kabul etmiş olursunuz.
Accept
Annelik HikayesiAnnelik Hikayesi
  • Bebek İstiyorum
    • Tüp Bebek
  • Bebeğimi Beklerken
    • Hafta Hafta Gebelik
    • Beslenme
    • Hamilelik Belirtileri
    • Hamilelikte Sağlık
  • Doğum ve Sonrası
    • Anne Baba Olmak
    • Doğum Sonrası
    • Doğum Yöntemleri
    • Doğuma Hazırlık
  • Bebeğim Büyüyor
    • Ay Ay Bebek Gelişimi
    • Ek Besine Geçiş
    • Emzirme ve Beslenme
Arama
  • İletişim
  • Kullanım Koşulları
© 2022 Annelik Hikayesi. Tüm Hakları Saklıdır
Reading: Hamilelikte D Vitamini Kullanımı önemli mi?
Share
Aa
Annelik HikayesiAnnelik Hikayesi
Aa
Arama
  • Hakkımızda
  • Bebek İstiyorum
  • Bebeğimi Beklerken
  • Bebeğim Büyüyor
  • Hafta Hafta Gebelik
  • Ay Ay Bebek Gelişimi
  • Doğum ve Sonrası
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
  • Kullanım Koşulları
Bizi Takip Edin
  • İletişim
  • Kullanım Koşulları
© 2022 Annelik Hikayesi. Tüm Hakları Saklıdır
Annelik Hikayesi > Bebeğimi Beklerken > Hamilelikte Sağlık > Hamilelikte D Vitamini Kullanımı önemli mi?
GenelBebeğimi BeklerkenHamilelikte Sağlık

Hamilelikte D Vitamini Kullanımı önemli mi?

annelikhikayesi
Last updated: 2023/01/16 at 11:28 PM
annelikhikayesi
Share
3 Min Read
SHARE

Hamilelik döneminde anne adaylarının en çok merak ettiği şeylerden biri de ilaç ve besin takviyeleri kullanımı. D vitamini de bunların başında geliyor. Özellikle hamilelik döneminde D vitamini kullanımı sadece hamileliğinizi değil, gelecekteki sağlığınızı da olumlu yönde devam ettirebilmek için önemlidir.

İçindekiler
D Vitaminin En Önemli Kaynağı Güneştir!D Vitamininden zengin besinleri tüketin. Açık havada her gün yürüyün. D vitamini eksikliği nelere neden olabilir?D vitaminim eksikliğim var mı?

Hamileliğinizin sağlıklı devam etmesi ve sonuçlanması için öncelikle dengeli ve yeterli beslenmeniz gerekir. Özellikle gün içinde alınacak vitamin ve mineraller, sizin ve bebeğinizin sağlığını olumlu etkiler. Kan değerlerinin normal olmasının önemli olduğu vitaminlerden biri de D vitaminidir. D vitamini sadece hamileler için değil, tüm insanlar için önemlidir.

Hamilelikte D vitamini önemlidir, çünkü

  • Bilinen en önemli fonksiyonu, vücutta kemik ve kalsiyum metabolizmasına etkisidir.
  • Vücudun ihtiyaç durumuna göre barsaklardan kalsiyum emilimini çoğaltarak kemiklerde mineralizasyonu artırır.
  • Büyüme ve gelişme üzerine, hücresel farklılaşma, beyin gelişimi ve bağışıklık sistemi üzerine olumlu etkileri bulunur.

D Vitaminin En Önemli Kaynağı Güneştir!

D vitamininin en önemli kaynağı UV ışınlarıdır. D vitamini az sayıda gıdada az miktarda bulunduğu için beslenme yoluyla vücudun ihtiyaç duyduğu miktarı tamamlamak oldukça zordur. Bu alanda yapılan çalışmalar ortalama bir kişinin D vitamini ihtiyacının sadece %20’sini besinler aracılığıyla aldığını göstermiştir.

D Vitamininden zengin besinleri tüketin.

D vitaminin yoğun olarak bulunduğu gıdalar; balık, istiridye, tofu, yumurta, süt ve süt ürünleri, mantar ve patatestir. Gebeler için D vitaminin yeterli alınması çok önemlidir. Süt ve süt ürünleri ile yumurtayı düzenli tüketin. Ayrıca haftada en az 2 kez balık yemeye çalışın. Günlük Omega 3 alınması da önemlidir. Balık olarak en çok somon ve ringa balığında D vitamini bulunur. Saydıklarımızı düzenli olarak uygulayan bir anne adayı günlük yaklaşık 400-600 iu d vitamini almış olur ki bu da yeterli bir düzeydir.

Açık havada her gün yürüyün.

Her gün açık havada ve güneşli bir bölgede en az 15-20 dakika yürüyüş yapın.

D vitamini eksikliği nelere neden olabilir?

  • D vitamini eksikliğinde hamilelerin kemikleri için en önemli risk; kemiklerin yumuşaması ve kolay kırılabilir hale gelmesidir.
  • Bebekte ise kemik şekil bozuklukları, çabuk kırılma, doğum sonrası sık enfeksiyonlara yakalanma ve ayrıca raşitizm hastalığına çabuk yakalanma gibi sorunlara neden olur.
  • Yenidoğanda düşük doğum ağırlığı ve yenidoğan hipokalsemisi de görülebilir.
  • D vitamini eksikliğinin gebeliğin devamı sürecinde yarattığı etkiler ise oldukça risklidir. Gebelik zehirlenmesi olarak tanımlanabilen preeklampsi riskinin arttığı ve gestasyonel diyabet (hamilelik diyabeti) görülmesi oranının yükseldiği görülmüştür.
  • Yetersiz rahim kasılmaları yaratabileceğinden, D vitamini eksikliği olan hamilelerde sezaryen oranları artar.
  • Erken doğuma neden olabilen bakterial vaginosis enfeksiyonun da D vitamini eksikliğinde daha fazla görüldüğü rapor edilmiştir.

D vitaminim eksikliğim var mı?

D vitamini eksikliği kandaki değerlerinin ölçülmesi ile anlaşılabilir. 30 ng/ml altındaki değerler yetersiz, 10 Ng/ml altındaki değerler eksiklik olarak değerlendirilir. Hamilelik döneminde D vitamini desteği 12. haftadan itibaren başlamalı ve gerekirse tüm hamilelik boyunca devam etmelidir. Uygulanacak destek günlük 1200 iu olmalıdır (9 damla). Destek verilen hamileler iştahsızlık, bulantı, çok sık idrara çıkma ve çok su içme gibi kalsiyum yüksekliği belirtilerine yol açabilir.

You Might Also Like

Üst solunum yolu enfeksiyonlarından korunmak için sofranızda zerdeçala yer açın

Yeni yılda kalp sağlığını koruyacak 8 tavsiye

Yeni yıla sigarasız yeni bir başlangıç yapın

UYKU SORUNLARININ ÇÖZÜMÜ İÇİN 5 ÖNEMLİ ÖNERİ

Hande Soral bebek bakımında Uni Baby’yi tercih ediyor

Share this Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Telegram Email Copy Link Print
Share
What do you think?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Dead0
Wink0
Previous Article Kegel egzersizleri nedir? Nasıl yapılır?
Next Article Hamilelikte mide yanması ve mide ekşimesi
Leave a comment Leave a comment

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

//

Dünyanın en güzel hikayesini oluştururken çevresindeki yanlış bilgilendirmeleri gördükçe hikayenin keyfinin kaçmaması için oluşturulmuş bir platform. Platform diyoruz çünkü bu sayfada aklınıza gelebilecek her şey var…

Hızlı Linkler

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Açık Rıza Beyanı
  • Kullanım Koşulları
  • Gizlilik Politikası

Kategoriler

  • Hafta Hafta Gebelik
  • Ay Ay Bebek Gelişimi
  • Bebek İstiyorum
  • Bebeğimi Beklerken
  • Doğum ve Sonrası
  • Bebeğim Büyüyor

Bizi Takip Et

Annelik HikayesiAnnelik Hikayesi
Bizi Takip Edin

© 2022 Annelik Hikayesi. Tüm Hakları Saklıdır

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?